Cambia tus mañanas y cambiaras tu dia

Escrito por Rose Mary Alvez

22-04-2023

• Estoy leyendo el libro “El milagro de la mañana” de Hal Elrod un autor que desafió la lógica de la medicina y dejando la tentación de ser víctima luego de haber tenido un accidente de auto a los 20 años donde un chofer alcoholizado lo llevara por delante.- Para quien quiera saber bien su historia le aconsejo que lean sus libros son muy motivadores y les va a cambiar la vida.-Una de las cosas que me llamó la atención fue que dice que para lograr cambiar algo o todo en tu vida hay dos posibilidades inspiración o desespero, dice que el desespero es la materia prima de los cambios drásticos ya que solamente aquellos que pueden dejar para atrás todo en lo que creen pueden esperar escapar.-Con este libro lo que podemos lograr es hacer cambios en nuestras vidas con inspiración y no con desespero, ya que nos dá las herramientas para poder lograrlo.-Nuestro primer desafío es encontrar tiempo para obtener nuestro objetivo, cambiar lo que no está bien en nuestra vida , lo que hemos creado nosotros mismos con nuestros pensamientos y actitudes.- Por lo tanto que tenemos que hacer … buscar herramientas que nos ayuden y para esto necesitamos tiempo .- Sabemos que esto es prioritario para nosotros sin embargo siempre estamos ocupados para tener un tiempo para nosotros mismos que es lo que necesitamos.- El autor luego de varios razonamientos con respecto al horario para realizar las tareas que harían cambiar su rutina diaria y mejorar notablemente su calidad de vida, llegó a la conclusión de que la mejor hora sería por las mañanas y para esto tendría que levantarse una hora antes.- Ahh pero para esto que pereza, me levanto a las seis de la mañana para ir al trabajo, ducha, desayuno y pronto salir, todo corriendo para no llegar tarde.- Bien entonces me tengo que levantar a las cinco de la mañana para realizar las tareas que cambiaran mi día y por lo tanto mi vida.- Si queremos cosas diferentes en nuestra vida tenemos que estar dispuestos a realizar cosas diferentes .- Lo que hizo Elrod, luego de levantarse a las cinco de la mañana, cara lavada, cepillado de dientes... fue lo siguiente:

• Primero : Silencio: sentado en silencio, rezó, meditó, concentrado en su respiración por diez minutos, sin estrés, sin apuro, sintiendo el silencio y la paz que surgía de si interior.

• Segundo: Lectura: Sacó diez minutos más para leer el libro que estaba siempre dejando de lado ya que no tenía tiempo de sentarse a leer, por lo que con esto crearía un hábito de lectura diario.Tercero: Afirmaciones Escribió sus propias afirmaciones y las hizo varias veces.- Cuarto: Visualizaciones: Visualizo la vida que quería.- Nosotros lo podemos hacer visualizando la casa que queremos, el trabajo, el auto, los viajes, etc. Todo lo que querramos en realidad, sin pensar como lo lograremos de eso se encarga el Universo.-Quinto: Escribir escribió en su diario agradeciendo todo lo que tenía.- Nosotros podemos también crear el hábito de escribir y el agradecimiento es muy fuerte si lo escribimos se potencia aún más.

• Sexto: Ejercicio físico: Realizó ejercicios haciendo flexiones y abdominales y los seis minutos que le restaban hizo Yoga.- Todo esto lo realizó en una hora, diez minutos por actividad por cada punto.- A las seis de la mañana a la ducha, desayuno y salir al trabajo con un ánimo completamente diferente y renovado.- Si nosotros logramos crear el hábito de hacer estos ejercicios todas las mañanas, vamos a ver cambios increíbles en nuestra vida.- Me encantaría que me contaran sus avances, si pudieron leer el libro o si simplemente realizando los puntos mencionados lograron ver algún cambio.- Menos estrés, mejora de salud, más positivos, más felices, otra actitud hacia la vida, etc.- Muchas gracias